Sie haben mich zu einer Party eingeladen!
Panik, Stress, was zu tun ist? Wie richtig abzumagern ? Ich schäme mich, unter den Menschen mit kyprými oblinami auf den Hüften, Bauch, Gesicht und Hals zu gehen… es kann zoštíhlie Band für 3 Tage sein, wenn wir unerwartet einladen, um eine Hochzeit, Abschlussfeier oder Party zu Feiern? Rozmrzene wir erwarten, dass Freunde, die vor langer Zeit nicht gesehen haben, werden Sie sofort unseren Charakter zaokrúhlenú mit diesem blahosklonným Kommentar bemerken: „Ja, es hat im Gewicht Hinzugefügt, aber Sie wird es landen!“. Sie wissen nicht, lächeln oder škrípa Zähne. Wir haben eine Reihe von methodischen Empfehlungen vorbereitet, wie Sie den Charakter für 3 Tage, für 3 Wochen und für 3 Monate gestalten:
Wie man Gewicht verliert
In 3 Tagen können Sie viel sparen!
…aber auch falsch. Wenn Sie sich in Ausnahmefällen in einer solchen Situation befinden, können Sie in 3 Tagen sogar 2 kg verlieren! Selbst visuell können Sie noch bei einigen zusätzlichen Pfunden mager arbeiten. Diese „Notbremse“ sollte jedoch keine Regel sein-wiederholen Sie sich nicht zu jeder Zeit, wenn Sie plötzlich wollen! Schnelle wunderversuche, die-wenn falsch und oft wiederholt-nicht mehr besetzen und rozhaseným Funktion des Körpers beenden kann. Das beste wäre, wenn Sie die nächste Inspiration für „trojdové schlanker“ nehmen als eine ausgezeichnete „odpich“, wenn die Fortsetzung der schweren und allmählichen zhadzovaní Pfund.
Was sind die Fehler in Gedanken und Gefühlen, die kein Fiasko waren?
Wir können nicht zur Party kommen doničené und krívajúce nach úpornom und mühsame dreitägigen Training mit svalovicou im ganzen Körper. Kraftübungen können in drei Tagen den gegenteiligen Effekt verursachen-erhöhen Sie das Muskelvolumen! Ein ständiger dreitägiger hladovka kann uns wiederum gesundheitliche Probleme verursachen-also für Extreme Hungersnot vergessen! Wir wären nicht glücklich, wenn wir wegen dieses Hungers in meinem Bauch laut und quälend skučali útroby. Wenn in der ersten „súste“ urlaubsmenü, könnten wir den Magen drehen. Das Gegenteil (und ziemlich oft) Extreme ist, dass vyhladnutí Menschen nach der schnellen Energie begrenzte Diäten doprajú auf Partys Pause in hladovaní und brechen den Kopf werfen schließlich, dass Sie zu einem feierlichen prestretej Bord anziehen. Dann fühlen Sie Müdigkeit, nekomfortne und nafúknuto. Und Vorsicht vor Alkohol! Der erste alkoholische Toast, den Sie nach dem abkühlen überladen können!
Wie man Gewicht verliert
„Schmerzlose Hinweise“ für sofortige Abnahme:
Das wichtigste ist, auf der Seite zu sein ständig direkt mit dem Magen zatiahnutým (beim gehen, sitzen, Treppensteigen auch während des Stoppens). Es ist uns eindeutig nicht štíhlejšími. Optisch hilft uns toll, den richtig ausgewählten Stil und die Höhe des bot zu helfen. Heute ist es möglich (Dank der modernen komplexen Plattform) bequem zu überwinden, wenn Sie auf extrem hohen Absätzen gehen, die die Figur verlängern. Dunklere Haut oder Schatten Strumpf umocnia fühlen sich štíhlosti (nicht „prasiatkové“ blasse Farben auf neopálenej Haut, oder sogar Beine, ohne Strümpfe). Dies gilt auch für 
Schnitt und Farbe der Kleidung, die zu napasované sein kann (streichelte), aber auch lose, so dass wir nepôsobili wie in der Tasche. Geschwollene Augen von Schlafmangel nimmt beruhigend warm bis kalt Futter. Auf napuchnuté Füße drehen Sie niekoľkominútové entladen vor. Das Leder, natreta samoopaľovacím Creme verursacht einen viel größeren Eindruck štíhlosti wie blasse, trasľavá und rozkysnutá. Ein tolles make-up auf dem Gesicht ist auch optisch uberie Pfund. Wir haben nie einen dünnen, straffen Gürtel auf einem breiteren Bauch gemacht. Wir verwenden die glatte „šmykavú“ Unterwäsche mit einem Stiel tvarovaným, nach dem der Abend róba frei gleitet(keine gefalteten Falten in Form eines Reifens um die Taille). Wir verwenden leichte Schals und andere Hüte, Schultern aus sehr hochwertigen Materialien-odpútajú Aufmerksamkeit aus den Städten, die Ihre Abdeckung sein kann.
Was passiert, wenn Ihre Augen geschwollen sind, fühlen wir Blähungen und Sättigung?
Drei Tage konnten wir die Medizin nicht fangen. Denken wir daran, dass es für einige Frauen so ein ungeplanter Urlaub sein kann, groß genug Stress, aber während wir jung sind (es ist auch mit mehr Muskelmasse verbunden), kann unser Körper Sie nehmen und helfen. Im Laufe der Jahre ist es jedoch schwieriger, Muskeln und Energie zu verbrennen. Reizt die Periode der hormonellen Schwankungen und klimaktéria, wenn mehr Energie und Herz ausgegeben werden müssen, um Energie zu verbrennen. Einfach ausgedrückt: dass dvadsa ist eine Frau stihne werfen für drei Tage, so dass Sie nicht in 40 – 50 Jahren des Lebens durchgeführt werden. Jeder von uns will gut Aussehen und sich gut fühlen – ohne uns wurde ein aufgeblähter Bauch ausgestoßen. In sehr kurzer Zeit (zum Beispiel 3 Tage) ist es Wert, jedoch nicht Gewicht zu verlieren, Sie können nur Wasser abtropfen lassen. Es gibt also eine Möglichkeit zu helfen, obwohl es nicht der beste oder perfekte Weg ist, Gewicht zu verlieren.
Insbesondere sind die verschiedenen Lebensmittel, die wir an den Nieren belasten, ausgeschlossen-es sind scharfe, scharfe, schwere, fettige und insbesondere salzige und süße Lebensmittel und Flüssigkeiten. Trinken Sie mehr Tee mit močopudným Wirkung (kann auch eine Abnahme sein) und obohatíme Sie Aufnahme über Vitaminpräparate. Zum Beispiel. celaskon (liefert Energie) und Magnesium (es wirkt, um Muskelspannung zu beruhigen und freizugeben). Medovkový Tee mit uns, wiederum beruhigt das Syndrom predmenštruačnom. Lindert Spannung, Nervosität und Schmerzen im Unterbauch.
Wie man Gewicht verliert
Zbavme das zurückgehaltene Wasser im Körper!
Fastfoodové Essen voll stopnúť und Abendessen. Wenn es schwieriger ist, auf der Taille zu drehen, desto schlimmer sind wir obúva, können wir nicht entfernen oder Gewinde Ringe, wenn wir opúchajú Beine, Augen, Hände… vor allem salzig ausgeschlossen. Verwöhnen Sie Ihre Leidenschaft für mehr Gemüse šalátového Typ und ausschließen von Ihrer Ernährung (ganz oder nur am Abend) Pasta, Reis, Kartoffeln und Mehl App. Fleisch sollte natürlich geschnitten werden. Würze auf Fleisch sind ausgeschlossen (verschiedene Soja – und würzige Saucen-Sie enthalten zu viel Salz und glutaman). Für den Inhalt dieser Aromen ist weder chinesisches Essen geeignet. Fleisch auch negrilujeme, nevyprážame, sondern bereiten mageres Fleisch für ein paar.
Sehr geeignet Squashed Milch und Milchprodukte mit lebenden Kulturen, die eine schnellere Verdauung fördern. Sie gehen schnell durch den Verdauungstrakt und den ungeschützten Körper, weder zu unserer Form und dem Aussehen der Haut.
Salate, kombinieren wir aus zartem und leichtem Gemüse strávite kolinej. Vor der geplanten večierkom wir müssen vermeiden, Kohl, kalerábu, brokolici und Kohl. Und ganz vergessen sauren Kohl, der sehr salzig ist.. Hlávkovú können wir Essen, aber es wird auch aufgebläht, besonders wenn es roh ist.
Am Abend ist Gemüse geeignet und am besten, wenn es ein wenig podusíme. – Gekochtes Gemüse ist angenehmer zu verbringen. Am morgen haben wir einen geretteten Bauch und wir sehen anders aus wie am Vortag. Wir fühlen uns noch mehr Energie und stehen in guter Laune. Aber jemand passt besser zu Gemüsesuppe für den Abend. Sie sind auch ideal-wie Tomaten. In Ihnen ist der Gehalt an Wasser, das für den Körper beim abnehmen nützlich ist. Das wichtigste von allen ist der befeuchtungsmodus. Beginnen wir mit der „vergießen“ von Wasser und dopraime Sie 2-3 Liter Flüssigkeit pro Tag.
Wie man Gewicht verliert
Dreitägige Bewegung muss korrekt ausgerichtet
Stunde neprerušovaného schwimmen explizit reflektiert auf Kurven zoštíhlených. Die Sauna 
hat eine besonders entgiftende Wirkung, die Immunität erhöht, aber Vorsicht, sehr dehydruge! Wenn Sie nicht richtig nenapili vor dem betreten und nach der Sauna, nicht nur gut nevypotíte, hat keine Entgiftung und Wirkung zoštíhujúci, sondern im Gegenteil, Sie fühlen sich Schwäche, Müdigkeit und es kann zu mdlobám führen. Dazu müssen Sie zusätzlich 1-2 Liter Wasser trinken (vor, während und nach der Sauna).
Wenn Sie sich entscheiden, schnell zu trainieren und aufzuholen von der sorglosen Pflege der Körper
Ich muss wissen, wie man das macht. Es ist angemessen, Sie joggen und schwimmen. Wir empfehlen jedoch kein Fitnessstudio. Muskeln erhöhen Ihr Volumen. Nasajú sich Wasser, und die Wirkung der Reduzierung ubrzdí. Also eher vyhýbajme fitnescentru und übungen mit Last oder an Maschinen! Aerobic-Workouts sind viel vernünftiger. Sehr gut läuft (nur wenn die Gelenke und die Wirbelsäule gesund sind). Schwimmen ist gut, aber es muss intensiv sein. Das Fahrrad kann wiederum die Problembereiche der Oberschenkel und Kaviar erhöhen. Laufband, orbitreky und ähnliche Geräte sind effizienter. Strečingové übungen zoštíhľujú Muskeln. Das heißt: wenn wir drei Tage lang abnehmen und Aerobic-Bewegungen machen, dann müssen wir nach jeder übung „sprechen“ – durch alle Muskeln gleiten und Sie loslassen. Dies ist wichtig, weil Sie in der Regel schrumpfen. Dehnung (Z. B. in Yoga-Form oder pilatesu) wirkt auf die optische Dehnung der Körperteile.
Wie man Gewicht verliert
In drei Tagen können Sie das Gewicht um etwa 2 kg reduzieren
Besonders wenn wir übergewichtig sind. Normalerweise ist der erste Bauch platzen. Und wir sind besorgt darüber. Die Hüften und Gesäß uns neschudnú für drei Tage, aber wenn gut rozprúdime Lymphsystem und installieren, um die Bewegung zu erleichtern und trinken Regime, ohne die oben genannten Salze und belastende Produkte, so odvodníme für drei Tage und zoštíhlejú uns und die Beine. Nur odpuchnú und Ihre krajšiemu Aussehen wir auch dc kalte und heiße Dusche, die Ihre Durchblutung macht.
So ist die Anstrengung der trojd-Pistole nicht nur Zoll Volumen, sondern auch Gefühle. Wir fühlen uns štíhlo und fest. Und 2 Kilo nach unten-es fühlt sich wirklich jeder. Darüber hinaus, wenn es für uns einfacher ist, die Treppe zu gehen und zu bewegen, ist unsere Stimmung und sogar besser zu werden. Im nächsten Artikel werden wir drei Wochen lang abnehmen, und im Dritten Teil, für drei Monate – und das wird nicht mehr vermissen. Weil es gehen auf dauerhafte Wirkung zoštíhľujúci.
– Ende 1. Teil –
Diät-Muster:
Montag:
Frühstück: Vollkornbrot, Schinken, eissalat
Zehnte: eine Handvoll Erdbeeren
Mittagessen: zucchini-Leber mit äpfeln und Tomaten
Frühstück: weißer Joghurt
Abendessen: Gemüse Grill
Wie schudnú Band :
Frühstück: dunkel žem Krippe, Verbreitung baklažánov
